Inici

L'esport és salut

Quins son els beneficis de l'activitat física sobre la salut?

La pràctica regular d'activitat física té efectes beneficiosos per a la salut tant físicament com psíquicament i socialment:

Millora la forma física, la flexibilitat i el to muscular.
Millora la força muscular i la mobilitat de les articulacions.
Disminueix els símptomes d'ansietat i depressió, millora l'estat d'ànim i produeix sensació de benestar.
Ajuda a relaxar-se i a agafar el son.
Disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis de l'adult, osteoporosi.
Ajuda a controlar la pressió arterial i el pes.
Ajuda en la deshabituació al tabac, alcohol i altres drogues.
Ajuda a millorar la nostra autoconfiança i la nostra pròpia imatge.

Centre Comarcal de Medicina Esportiva
	Voleu descartar qualsevol problema que pogués contraindicar la pràctica d'una activitat física o esportiva? Voleu conèixer el tipus d'exercici més favorable així com l'estat actual de la vostra condició física?