Embarassades

Durant l’embaràs, l’activitat física és molt beneficiosa. Per un costat, ajuda a evitar el sobrepès, i, a més, ajuda a tolerar l’embaràs, a estar millor condicionada per al moment del part i a tenir una millor recuperació després d’aquest.
Si aquest exercici es practica en el medi aquàtic, a aquestes avantatges se li sumen nombrosos beneficis dels quals en podem destacar alguns com:

• La capacitat de flotació i ingravidesa, permet un augment de la mobilitat i de la flexibilitat. Això facilita que es puguin adoptar postures “impossibles en sec”.
• La baixa gravetat que hi ha dins l’aigua, produeix una sensació de lleugeresa i permet la distensió de la columna i les articulacions.
• Disminueix el risc de lesions per la mare i el nadó a causa del baix impacte, evitant traumatismes i moviments bruscos.
• La posició horitzontal facilita una millor distribució del pes del cos, sense sobrecarregar cap zona en particular.
• Pel fet de ser una activitat aeròbica, millora el sistema càrdiorespiratori.
• Proporciona tonicitat a la musculatura, exercitant els músculs implicats en la postura, els que més pateixen durant l’embaràs i els que intervenen en el part.
• Contribueix a relaxar les zones més sobrecarregades per l’embaràs i disminueix els dolors en aquestes zones.
• Ajuda a controlar el pes i a sentir-se àgil i activa.
• Millora la circulació sanguínia, la qual cosa disminueix el risc de patir varius, inflor de turmells, rampes… i augmenta l’oxigenació.
• Per tots aquests motius, millora l’actitud psicològica.

Les sessions només estan contraindicades en casos concrets, per recomanació del metge.